手机浏览器扫描二维码访问
23 第 23 章 俺没条件女的就行（第2页）
“一二一，一二一……”
阮晓露在前，数呼吸控制节奏；齐秀兰在后，胳膊上甩着一条破毛巾，本来是打算用来擦汗的；可是二里地下来，她已经目光呆滞思维僵硬，任凭汗水滴到下巴，愣是没力气把那毛巾扯下来。
阮晓露教的发力和呼吸诀窍，比如什么要向前伸膝盖而不是伸脚后跟、重心要在前掌、手臂不能左右摆动……齐秀兰一个常年劳作的劳动妇女，一开始差点给折腾得同手同脚。好在没跑多久就在一个小亭子旁停下来，喝点水，休整休整。
阮晓露扶着齐秀兰坐下，一手搭她的脉，一手搭自己的脉，估算她的心率。又捏捏她胳膊内侧的肉，估算体脂。
“这儿酸吗？这儿呢？这里呢？”
齐秀兰扭捏：“这是干啥啊大妹子……”
简单做了个体测，她发现，齐秀兰在牢房里受了几个月折磨，身体已经虚得要命，肌肉全消耗没了，心肺功能也受损，稍微活动一下就气喘。消化系统也有点紊乱，粗纤维吃多了不吸收，油腻的东西也禁不住，必须内外调理。
当然，她也不是老中医。她心目中的“调理”，就是简单粗暴的“吃”加“练”。
“杂粮先少吃。我给你设计个食谱，多摄入碳水和蛋白。”阮晓露沉吟，“然后每天早上找我来做恢复性训练。我正好缺个跑步搭子。”
如今齐秀兰的当务之急，是尽快恢复体质。阮晓露给她设计的锻炼计划，是通过快走、慢跑来恢复心肺功能，通过饮食和简单的自重训练来增强肌肉力量，进而以最快速度增强体质。
梁山上没有室内健身房，所有练习项目都是露天。没多久全山喽啰就都发现，阮姑娘的晨练队伍人数翻倍，成了两个人。
齐秀兰为着阮姑娘那句“能让白胜不敢再揍你”，那是异常的听话。阮晓露安排的各种陌生又奇怪的机能训练，换个水寨小喽啰，得费老鼻子劲才让他买账；而齐秀兰完全不吭声，让做啥做啥，纵然有疑问，也闷在肚子里。
每天完成训练任务，长出一口气的那一刻，她不像是个受尽委屈的粗野村妇，倒像个贫困山区挖掘出来的体育苗子，闷一口气，不出成绩不罢休。
大伙依旧是看热闹的心态，看着俩女人自娱自乐。
乐到一半，来了个煞风景的。
白胜路过，没好气地斥责老婆：“家里的臭衣服还没洗，还有工夫在外头耍。快回去！”
齐秀兰脸色一白，收了架势，低头含胸，跟在后面就走。
阮晓露：“……等等，还有两组……”
齐秀兰走没两步，犹犹豫豫地回头看一眼，但还是跟在老公屁股后面。
阮晓露纳闷。当初那个麻袋里的女人，-->>本章未完，点击下一页继续阅读
在未婚夫葬礼上遇到他哥哥 魔术师纵横柯学修罗场 私藏 团宠文炮灰和影帝上恋综后 [原神]我给散兵当博导 带着原神系统去异世界锄大地 Gin，但是家庭煮夫 信息科小林为何那样 我在修仙文中练习心眼子 大梦 窃夺月色 隐婚之后 我给炮灰当靠山[快穿] 婚后宠溺 早该用言灵术式来说情话了 无良上司是呆毛夜兔 始乱终弃剑修后他黑化了 万界BOSS聊天群 小饕餮开店日常 红酥手
不朽界祖
元祖破天战诸界，青血染天万古流帝钟敲日震寰宇，一肩担尽古今愁！一个地球小子，得无上传承，他踏遍诸天万界，他会尽亿万天骄！他一点点的寻找地球先辈的足迹，焱灭鸿蒙界，炎帝已成了亘古传说，极道星辰界，秦蒙二字已成了禁忌，九源浑天界，罗城主已化为了不朽雕塑，荒古断天界，荒天帝已消失在万古时空中作者自定义标签豪门位面嚣张重生...
都市最强狂兵
龙血部队兵王狂龙因违反规定，被迫回到中海。本想低调做人，却偶遇美女总裁让自己睡了她，哪知道被卷入一场莫名的争斗，成为了她的贴身保镖。叶轻狂从此龙入花海，身边美女如云，但也麻烦不断读者群527212401...
绝代名师
市二中的金牌老师孙默落水后，来到了中州唐国，成了一个刚毕业的实习老师，竟然有了一个白富美的未婚妻，未婚妻竟然还是一所名校的校长，不过这名校衰败了，即将摘牌除名，进行废校处理孙默的开局，就是要帮助未婚妻坐稳校长之位，让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后，点废成金，把一个个废物变成了天才，在孙默的指导下，学渣...
色间道
穷小子楚帅，先赚了一个极品级二奶，却原来是间谍精英，然后，一个大陆女警官凌小杰好有暗恋他，可是，穷小子还有一个比鸟齐飞的原配初恋，还有一个女朋友的死党小魔女蓝菲，还有几乎是后宫佳丽如云，不过，一个个美眉都有好神秘的身份，你中有我，我中有你...
余生有你，甜又暖
刚发现自己会被裴聿城的意识附身时，林烟是拒绝的。明明在酒吧蹦迪，一醒来，躺在了荒郊野岭。明明在家里打游戏，一醒来，站在了欧洲大街。明明在跟男神烛光晚餐，一醒来，站在了男洗手间。这日子没法过了！后来的林烟大佬求上身，帮我写个作业！大佬求上身帮我考个试！大佬求上身，帮我追个男神！大佬听说生孩子挺疼...
八零小军妻
养父母待她如珠如宝，她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿，犯蠢的后果就是养母死不瞑目，养父断绝来往，她，最终惨死车轮下重来一次，她要待养父母如珠如宝，待亲生父母如糠如草！至于抢她一切的那个亲姐姐，呵，你以为还有机会吗？哎哎哎，那个兵哥哥，我已经定亲了，你咋能硬抢？！哎哎哎...