手机浏览器扫描二维码访问
第16章 囚徒健身（第1页）
张伟在这个停电的无法入睡的夜晚，想了很多很多的事。
既然上天给了一次让自己重生的机会，那自己就要好好的活下去。
至少这一世，相比前世的孤独逃离，还有几个同窗活下来不是吗？
张伟躺在床上，掏出钱包里的那张照片，递给了周安。
“谢谢！”周安感谢的接过。
周安与他奶奶的合影，让张伟想起了自己的奶奶。
张伟从小就是一个孤儿，被奶奶养大。
只可惜在自己快要可以通过兼职赚钱，给奶奶用的时候，奶奶因病去世了。
“你要好好的读书啊，这样才能走出张家村，才能避免以后每天，都是面朝黄土背朝天的日子。”奶奶临死前摸着张伟的脸嘱咐。
“可是末世学校都没有了，我还怎么读书呢？”
如果时光可以倒流，张伟只想回到乡下，每天和奶奶一起过面朝黄土背朝天的日子。
而不是现在，为了明天的生存而发愁。
第二天天刚亮，张伟早早的就醒来了，他在宿舍做了几个俯卧撑和仰卧起坐，这是他在前世所学到的，囚徒健身。
在很小的空间里，利用普通的设施，来锻炼自己的肌肉。
自己还记得初次在学校的图书馆找到这本书时，翻开书时的惊喜。
这不是一本教人健身的书，而是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
作者是一个美国人，叫做保罗·威德，他在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。
那是在商业社会中早已失传的力量哲学，那个囚徒并凭此成为了地球上最强壮的人之一，这让他得以在监狱有尊严地生存下来。
出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世。
嗯，然后被弱不禁风、瘦不拉几的张伟在图书馆看到了这本书。
张伟只是随便的锻炼了几下。
他现在这具身体的素质，还不支持他高强度的锻炼。
锻炼是一个循序渐进的过程。
他倒下一小瓶盖的蛋白粉，混着矿泉水一口咽下。
张伟悄悄的掀开阳台挂着的床单，看向了窗外的楼下。
丧尸已经越来越多了，更多的丧尸为了觅食已经从建筑内出来，在校园各处游荡。
要突围的难度已经越来越大。
那种行动迅猛的丧尸，很多都由于没有进食而变得动作迟缓。
它们只有在闻到了气味，或者听到了响声的时候，才会快速的朝着目标方向奔跑。
不过这也使得越来越多的丧尸，扎堆的聚集，或者成群结队的行动。
张伟想了想，自己还是要去继续寻找物资，至少把附近的几个寝室给清理了。
至于能找到多少食物和水源，那就看自己的运气了。
他叫上了周安和陆仁甲，想让这两个家伙也好好锻炼一下。
都飞升了谁不搞钱啊 季汉当兴 转生，扎克的异世界之旅 我只想在提瓦特活着 我，埼玉，加入聊天群！ 禁言术师 四界之主 凤凰之火 仙路，从胎穿逃荒开始 盗墓：继承王也，开局云南虫谷 快穿女武侠圆梦记 人在斗罗，我是龙神之子 掌控天下 开局帝境宗主，无限合成仙人长老 于诸天之间的旅行 宝可梦：我给阿尔宙斯打工 从三国开始修仙 粉红波比兔军团 月下仙子 我的母老虎
我家娘子是女皇
作为醉月楼唯一一个男人，杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断，李姐姐胖了两斤，王姐姐瘦了点，还有，能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服，我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外，他还要严守自己的贞操。杨辰，今天晚上来侍寝！让姐姐亲一个！记住，别躲，今晚，你是我的。...
苏狂
下载客户端，查看完整作品简介。...
重生八零之极品军妻
吃货林思念重生到了八零年，面对这桩谋算来的婚姻，男人的冷漠，她却像打了鸡血似的，誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法，可军婚不好离，她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起，紧紧的追着她的脚步，还恬不知耻的要和她生儿子。呸，谁要和你生儿子？你有儿子了好不好，要生也是生一个像她一样漂亮可爱...
不朽界祖
元祖破天战诸界，青血染天万古流帝钟敲日震寰宇，一肩担尽古今愁！一个地球小子，得无上传承，他踏遍诸天万界，他会尽亿万天骄！他一点点的寻找地球先辈的足迹，焱灭鸿蒙界，炎帝已成了亘古传说，极道星辰界，秦蒙二字已成了禁忌，九源浑天界，罗城主已化为了不朽雕塑，荒古断天界，荒天帝已消失在万古时空中作者自定义标签豪门位面嚣张重生...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
从超神学院开始的穿越日常
作为普通人的许易穿越到神学院的世界，表示压力山大！然而许易意外激活身体里的无限系统，得而穿越各种不同的幻想世界，影视，动漫，小说一切应有尽有。许易面色淡漠，仰视苍天，忽然开口我要这天，再遮不住我眼。我要这地，再埋不了我心。要这众生，都明白我意。要那诸佛，全都烟消云散。苍天mdzz，老子招你惹你啦！...