手机浏览器扫描二维码访问
第17章 科技改变生活科学养生（第3页）
他所拿的哑铃，是一种可调节哑铃。有些类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米。
这种哑铃可以随意更换铁片，调整重量大小。
随后宫下又多加了几个铁片。
很快整个哑铃的重量，达到了20kg！这个重量已经不小了，宫下凛连忙又举了几下。
【臂力：20公斤哑铃，每天8组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔3分钟，持续五天，臂力提升！手臂肌肉密度提升！】
瞬间，宫下凛脸上漏出惊喜。
“少爷，初学一般用五公斤的哑铃就可以了，您这……可了不得啊。”
宅间大介一愣，随后立刻开口，走到宫下身边，想要拿走哑铃。
这种东西太重了，一但掉到地上砸到脚……
那可了不得！
“哦，原来是这样，那我少一点好了……”宫下凛笑了一笑，他也没有多说，直接把几个铁片取下来，点了点头。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
“嗯……少爷是初学者，还是要循序渐进的。”
宅间松了口气，满意一笑。
“好了，宅间先生，我又不是小孩子了，你去忙吧。”
宫下凛举了几下，没啥兴趣了，一脸的无奈。
“好吧，少爷，不管什么器材，一定要万分小心！”
宅间大介苦笑一声，说完这才离开。
等到管家走后，宫下凛肉眼可见的脸上漏出笑容，随后再次拿起了哑铃。
不仅如此，还多加了一些铁片。
【臂力：25公斤哑铃，每天8组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔2分钟，持续四天，臂力提升！手臂肌肉密度提升！】
四天，哑铃的重量增加，比之前少了一天。
不过宫下有些不太满意。
整个哑铃毕竟太短了，铁片都安装上，质量已经很难增加。
“我还是养生吧……哑铃加嗑药，这算不算科学+养生？”
宫下有些好笑，随后拿起一根50年老山参，囫囵吞了下去。
唰！
一股热力袭来，宫下觉得自己突然又行了。
【臂力：25公斤哑铃，一天32组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔1分钟，臂力提升，手臂肌肉密度提升】
32组，一天！
之前是八组，四天，看起来好像差不多，不过却是用“养生”，缩短了这个循序渐进的过程！
喜欢网王：人在冰帝，养生称霸全世界请大家收藏：（）网王：人在冰帝，养生称霸全世界
我在超神召唤动漫人物大乱斗 末世：我的美女下属们超强且听话 爆！过气明星靠种田又翻红了 世子请叛逆 大军阀：从小帮派到世界唯一列强 开局入赘圣地，我镇压诸天万界 被年代大佬叼走的我躺平啦 重生国外，我顺千亿物资混末世 执君子之守 明日方舟：时之旅人 重回七零，不做弃妇 大唐：八岁熊孩子，气疯李世民 别惹小师妹，她专和天道对着干 犯罪档案 精灵：我靠宝可梦们的背景吃软饭 惊！暴露盛世美颜后被病娇强制了 不怕雷劈的石头仙 海贼直播：路飞五皇被曝光了 魂穿白绝 无限制作分身，不要命打法怕不怕
天命修罗
人无耻则无畏，人至贱则无敌！谁说盖世枭雄必需得霸气十足？谁说无耻贱圣踏不得七彩祥云？谁说此般少年不能争天命，演修罗，替天行道？（QQ书友群313310371）...
兵王传说
一场人质救援行动中，因为救援失败而一蹶不振的龙牙队员张正选择退役归隐，此后国家神秘的龙牙小组真正意义上失去了最尖锐的兵器。几年后的张正再次出现势必要将这世界搅动得天翻地覆。...
丈夫的秘密
我做梦都没想到老公出轨的对象是个男人这社会给小三的爱足够宽容，为什么不给我的恨一条出路。关键词丈夫的秘密最新章节丈夫的秘密小说丈夫的秘密全文阅读...
（快穿）欲之咒
简介白秋意身中诅咒，若没有解药，浑身就如同被人剔骨刮肉一样痛男人的精液，就是她的解药第一个世界闺蜜绿了我之后，我睡了她哥小片段白秋意借字多难听啊，不如我卖身给你吧，她往季裴承那边靠了靠，声音压低，妹妹还是雏哦，哥哥可以给妹妹破个瓜嘛。你看我像是随便给人破瓜的人？季裴承。去床上。季裴承道。你硬了吗？白秋意问。季裴承没说话，直接把她的手牵过来，往胯间按。小弟弟好精神呀，白秋意道，哥就在这里要了妹妹吧，妹妹湿哒哒的走不动。你说话一直这么没遮拦？那要看对谁了，对你是的～阅读小贴士1女主非善类，为达目的可以出卖身体的那种QωQ2女主三观不代表本作者三观QωQ3每个世界的男女主不一定是处QωQ关于收费按千字50的标准收费，每个故事都会免费一些章节关于更新日更，有事会在留言板留言点击我要评分可以给作者投珠每天可以免费投送两颗珍珠哦...
我家娘子是女皇
作为醉月楼唯一一个男人，杨辰觉得压力很大。通过我洗的衣服来判断，李姐姐胖了两斤，王姐姐瘦了点，还有，能不能别让马姐姐穿那么性感的衣服，我洗衣服压力很大的。杨辰需要每天像老鸨这样汇报着工作。除此之外，他还要严守自己的贞操。杨辰，今天晚上来侍寝！让姐姐亲一个！记住，别躲，今晚，你是我的。...
慕少，你老婆又重生了
她死不瞑目，在江边守了三天三夜，来收尸的却不是她丈夫看着男人轻吻自己肿胀腐烂的尸体，她心中撼动不已，暗下许诺如果能重生，一定嫁给他！后来，她真的重生了，却成了他妹妹（⊙o⊙）慕容承说你再敢死给我看，我不介意变个态，和尸体洞房。她欲哭无泪，我滴哥！你早就变态了好么？！轻松搞笑，重口甜爽，可放心阅读...