手机浏览器扫描二维码访问
第27章 动态视力臂力提升（第2页）
……
【跑步：运用标准的跑步姿势，420分钟内跑步四十公里，体力提升，灵敏度提升，腿部力量提升！】
……
【臂力：25公斤哑铃，一天32组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔1分钟，十天后臂力提升，手臂肌肉密度提升】
【接球：全神贯注，接球十万次，眼力提升！精准度提升！网球轨掌控！右臂力量提升！反应速度提升……】
看了看，好像都不是短时间能完成的，宫下凛把准备好的养生老山参取了出来。
……
“说……还是不说……”
“不说是不是不太好，听说那种事情对身体的伤害蛮大的……小凛年纪还太小，才12岁……正是快速发育的时候……”
房间内，三木手上拿着一本书，无聊的趴在床上慢慢翻着。
有些心慌慌意乱乱。
昨天那件事……她终于知道宫下为什么要买那么多补品了。但以她的身份去劝说，实在是有些难为情。毕竟，她的身份……不太合适。
“还是去看一看吧……如果真的……那就再劝劝，至少不能现在就……”
三木红着脸，把书籍收起来，随后就出了门。
走到宫下凛房间外敲了敲，没什么反应，随后三木就去了健身室。
健身室依旧锁着，不过她在门外就再次听到了喘息声。
“这是在……”
三木心里突然出现一副画面，随后身体有些不自在。
不会……吧。
大概等了十几分钟，门里的喘息声依旧存在，三木的内心有些震撼。
这么持久的吗？！
小凛这么年轻就已经！
又过了二十分钟，三木优希脸色一片空白，连自己干嘛来的都忘了。
随后感觉身体有些不舒服，连忙跑下了楼。
……
【臂力：25公斤哑铃，一天64组，每组动作24次，一分钟内完成，每组间隔半分钟，三天后臂力提升，手臂肌肉密度提升】
……
【臂力：25公斤哑铃，一天4组，每组动作12次，一分钟内完成，每组间隔1分钟，完成臂力提升，手臂肌肉密度提升】
宫下凛双手抓着两个哑铃，不断的举动着。
他的右臂力量比左臂强大，提升要更艰难一些，左臂提升起来要更方便。
很快……
执君子之守 被年代大佬叼走的我躺平啦 犯罪档案 无限制作分身，不要命打法怕不怕 魂穿白绝 大军阀：从小帮派到世界唯一列强 明日方舟：时之旅人 我在超神召唤动漫人物大乱斗 别惹小师妹，她专和天道对着干 精灵：我靠宝可梦们的背景吃软饭 重生国外，我顺千亿物资混末世 末世：我的美女下属们超强且听话 大唐：八岁熊孩子，气疯李世民 世子请叛逆 不怕雷劈的石头仙 海贼直播：路飞五皇被曝光了 惊！暴露盛世美颜后被病娇强制了 重回七零，不做弃妇 开局入赘圣地，我镇压诸天万界 爆！过气明星靠种田又翻红了
异界召唤之千古群雄
这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事，生死看淡，不服就干！人呢？快进来扶扶朕（疯狂暗示加入书架），朕要拿传国玉玺，给读者老爷们砸核桃！什么？不吃核桃？没关系，拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙，再随朕前往...
史上最强赘婿
已完本穿越异世成为财主家的小白脸赘婿，因太废物被赶出来。于是他发奋图强，找一个更有权有势绝美高贵的豪门千金做了上门女婿。练武是不可能练武的，这辈子都不可能练武，只能靠吃软饭才能维持生活！我要把老婆培养成天下第一高手，谁敢惹我就让我娘子打死你！...
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。槐树精变身人类，不仅要学做人，还要带崽子，还要忙着给自己找对象最重要的是，为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊！哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事，丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...
田野花香(乡村猎艳)
陈炎是一个混得极度没出息的大学生，阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下，醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷，陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女，清纯的学生妹，只知道埋头读书的校花MM，风骚无比的成熟美妇，饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了，干那么多大事有什么用！手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道！...
苏狂
下载客户端，查看完整作品简介。...
体坛之篮球教父
穿越2006，喜获神级教练系统。帮助姚麦夺冠，圆无数中国球迷心中的冠军梦。当雷霆四少留守俄城，一个崭新的支平民球队，又如何把不可一世的勇士王朝掀翻下马。一次穿越，一段关于有完本作品重生之安东尼篮神体坛之召唤猛将，人品有保证，放心收藏阅读。阅群539855046，进群需晒学徒以上粉丝值。...