手机浏览器扫描二维码访问
第45章 快乐暑假6岁小男孩的武道世界（第1页）
金色的阳光透过半掩的窗帘，如细丝般轻柔地洒在跆拳道馆浅色的木质地板上。
墙上，挂着跆拳道精神“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”的横幅。
地板上，铺满了一块块四方形的白色垫子，显得整洁且专业。
空气中弥漫着一种健康运动的气息，还有汗水和消毒水的混合味道。
一群身着雪白跆拳道服的孩子们正整齐地站成一排。
他们的面前站着一位身材魁梧、皮肤黝黑的教练——凌宇飞，他的眼神中充满了严肃与温暖。
这熟悉的名字，正是任如期的高中同学。
“大家下午好！”凌宇飞教练的声音如同鼓点般有力。
“下午好，凌教练！”孩子们齐刷刷地回应，声音洪亮而清晰。
“今天我们有新同学加入，都浩阳，他是第一次参加我们的训练，大家要互相帮助，共同进步。”凌宇飞教练点了点头，满意地笑了笑，用鼓励的眼神看着队尾的都浩阳小朋友。
“大家好，请多多关照！”都浩阳声音有些微微颤抖，略显紧张，但仍旧笔直地站立着，眼神中透露出坚定，有一种不容小觑的气质。
现场其它小朋友纷纷鼓掌表示热烈欢迎。他们的掌声如同海浪般此起彼伏，脸上洋溢着热情和期待。
“准备好了吗？跟我一起做，头部向左转，一二三，头部向右转，一二三。接下来是肩部，记得放松，不要用力过猛。”凌宇飞教练开始指导热身运动，动作干练熟练。
孩子们随着指令开始活动起来，动作渐渐从生硬变得流畅。
都浩阳跟着凌宇飞教练的节奏，模仿着舒展四肢，转体弯腰的动作。
“浩阳，注意脚要站稳，背要直，非常好！再试试看。”凌宇飞看到他动作不够标准时，总是耐心地纠正他的姿势。
接着，凌宇飞教授了跆拳道的基本站姿和拳法。
“站姿是一切技巧的基础，一个好的站姿能让你更加稳固有力。”凌宇飞教练的声音坚定而鼓励。他轻轻调整都浩阳的双脚位置，使其重心更低、更稳。
“现在，我们来学第一个动作——正拳。双手握拳，大拇指紧靠外侧。”凌宇飞教练一边讲解一边示范，他的动作干净利落，充满力量。
都浩阳跟着尝试，他的小拳头握得紧紧的，眼神中满是认真。
“很好，浩阳，但是出拳的时候要记得转动腰部，用腰带动手臂，这样拳更有力量。”凌宇飞教练微笑着指导。
随着课程的深入，都浩阳逐渐适应了跆拳道课的节奏。
“记住，我们的每一个动作都要有力量，但同时也要控制得恰到好处，不能过于僵硬。”凌宇飞教练不时纠正他们的姿势。
然后，凌宇飞教练带领孩子们进行踢腿练习。
“跆拳道的踢法是艺术也是武器，你们要掌握脚的力量和方向。正踢，一二三，反踢，一二三。”凌宇飞教练一边示范，一边观察孩子们的动作。
都浩阳第一次学习踢腿技巧，首先是前踢，心中充满了期待和不安
“试着用力踢，记得膝盖要抬高。”凌宇飞教练摆好目标垫，鼓励都浩阳。
都浩阳深吸一口气，抬起膝盖，集中力量，然后猛地向前踢出一脚。
他，眼神坚定而专注，仿佛将所有的能量都汇聚到了脚尖上。
重生建国初期：逃出生天生双胎 失落的深空 归来我的口粮拐走了我老婆 重生拒戴绿帽！我改嫁前夫死对头 灵气复苏之野外求生 白蛇：修真模拟器 柯南之想躺平不让平 文行四七二十八 玫瑰印记丨恶魔法尔 快穿之那个重生女要杀我 从半岛开始成为顶流 如懿传：情有独忠 喜羊羊与灰太狼：山茶之恋 农门悍妇：夫君回来家里翻天了 杨再兴：拜刘备为义父收义子孙绍 被女帝师傅看上的我，觉醒混沌体 游戏公司？这分明是科技巨头 南锣鼓巷四合院 无缘高考，边境杀成人族战神！ 逃什么，引妖入室日夜缠宠
倚天神雕(销魂倚天神雕)
现代第一特工穿越倚天神雕天龙，坐拥花丛的传奇故事！宁可错杀三千也不放过一个！‘穿越’，你绝对没听错。倚天神雕，美女无数，一个个冰清玉洁的清纯玉女，如何‘穿越’，还等什么？赶快点击吧！...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
奶爸至尊
肉身不破，灵魂不灭，为了回到穿越前，为了再见到他可爱的女儿，不断引起星域乱战，一个不死强者，重启纪元，回归平凡，从此一个无敌奶爸诞生了。续集，正在新书连载着...
夜天子
他世袭罔替，却非王侯他出身世家，却非高门。作为六扇门中的一个牢头儿，他本想老老实实把祖上传下来的这只铁饭碗一代代传承下去，却不想被一个神棍忽悠出了那一方小天地，这一去，便是一个太岁横空出世。他自诩义薄云天，为人四海，是个可以托妻献子的好朋友，可他所到之处，却是家有佳妇贵女者统统藏之深闺不敢示人他自称秉性纯良，与...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
体坛之篮球教父
穿越2006，喜获神级教练系统。帮助姚麦夺冠，圆无数中国球迷心中的冠军梦。当雷霆四少留守俄城，一个崭新的支平民球队，又如何把不可一世的勇士王朝掀翻下马。一次穿越，一段关于有完本作品重生之安东尼篮神体坛之召唤猛将，人品有保证，放心收藏阅读。阅群539855046，进群需晒学徒以上粉丝值。...