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知晓|足够安静日子的有序（第1页）
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每天一点儿改变。日常生活中的一些微调，最终能改变我们的人生。戒除坏习惯，养成好习惯。有意识地对周遭环境进行调整，会给生活带来积极的影响
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平平淡淡的餐食，我吃的东西都是自己喜欢的。保持健康的饮食习惯，食物于我们就像是燃料于发动机。保证燃料的高质量，需要精心的养护。适应简单的饮食，凡事过犹不及。过度充裕的事物，往往会降低其带来的愉悦感
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专念（即正念）是一个简单而轻松的，觉知新事物的过程。觉知得越多越能意识到事物的变化，有赖于环境以及看待事物的角度。但是要展开觉知，需要先舍弃原来看待世界的固定方式
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不一定要在这个被设计好的，社会价值评判体系里获得认可。当开始从自身获得认可，当把评价自己是否“成功”的标准掌握在自己手里。当不再想着去用缥缈的荣誉尊敬崇拜，来指引自己。当只关注自己真正的需要，也就活的越来越轻松
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我们辐射的范围内，包括能改变的和不能改变的，情绪属于能改变的范围里面。所以不要通过一些明明不能改变的事情，去试图干预自己的情绪。所以可以，一天就做一件事
一日还-时间循环 我婆婆是香江大嫂[七零] 大明：距离灭国还有七天？他坐吃等死了崇祯唐通完整本阅览高赞热文 桃花女将要退婚，被迫称帝她哭了 大明：距离灭国还有七天？他坐吃等死了免费 崇祯唐通知乎 师兄，我是你亲师妹吗 苏良白浅浅我弱怎么了我老婆可是SSS级 穿越崇祯朱连 可是我真的好饿[天灾异变] 本座不是舔狗 大明：穿越崇祯帝，开局一根绳赏析 七天拯救大明？我还是上吊吧 钓系美人被迫和亲后 啊？我乡下来的[无限] 像昨天一样说晚安 大唐敦婿 一觉醒来，孩子三岁[七零] 香火成神道，我从天兵飞升仙界 珠宝在手，暴富我有
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