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第165章 男女都要谈睡觉的问题（第2页）

有不少长寿的，有钱的名人比较多，有权的也有，他们大脑比较勤快，有健康，也有钱钱财，也有权利，但是没有完美占权的。

钱财是干柴烈火，碰到一块会毁灭的。

咱们今天不讨论这个，只说你这一天睡眠时间太短了，你自己以前也尝试过睡四个小时，最后不适合自己，就放弃了，现在你又在尝试……

对，我其实说，自己正在尝试每天五小时睡眠到底怎么样？

当然这不是名人和领导，没有那么多身不由己，那就可以把每天的子午觉都考虑到，都要睡到。但是没有那么机械，比如中午的十一点到下午一点，在这个午觉时间，一般只睡二十分钟。

为什么午睡最好不要超过30分钟？

因为如果午睡时间过久，处于浅睡眠到深度睡眠的过渡期，机体开始放松，代谢减慢，就这个时候人被叫醒或是打断睡眠，就会导致醒后全身不适，感觉累，甚至出现头痛、头晕全身无力的现象。下午的工作就提不起精神来。

但是完全不午睡，这可是美容觉，而且没有这个短暂的不到半小时的睡眠，下午的工作就很容易犯困，

学生上课就会打瞌睡，工作人员上班也会打瞌睡，最可怕的是司机，下午开车，一旦犯困，就容易发生交通事故。

所以，中午的午睡一定要睡，但是不要超过半小时。

晚上是一点到凌晨一点的子午觉，这是身体恢复很重要的时间段，这时候一定要上床睡。

所以钢琴师都是晚上九点就开始督促孩子声乐打卡，吸气练习，接着就是录音打卡，

打完卡就洗漱准备上床，当然还有一些习惯性的工作，那就是要烧开水，准备明天早上的早餐，

比如准备馍菜粥，先要把豆子等食材用清水泡起来，第二条早上可以煮粥喝。接着还得帮孩子烧洗脚水，准备睡觉的准备工作，窗子关小一点，窗帘拉上，被子铺好，再把早起的闹钟定好。

还要看几本书，最重要的是睡前的日记，回顾一天的的事。

睡前把能量收集好，把步数导进森林，准备第二天有能量可以收取。收金币等……

接着这才洗漱，洗完脚还要拖地，这才能上床睡下，这竟然要忙碌到快到十一点，接近两小时的准备，这怎么这么长呢？你也太慢了！

这时候一个黑影从窗前闪过，是谁？

（未完待续）

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