手机浏览器扫描二维码访问
第9章 日拱一卒（第1页）
加入田径队的第三十天，下午。
操场上，齐墨光着上半身，双腿并立，双肩扛着杠铃，咬着牙缓缓蹲到最低，再加快速度猛然弹起。
这种慢下快上的负重深蹲，既能锻炼大腿肌肉，又能培养爆发力，属实是一举两得的好动作。
原本瘦弱单薄的身体，经过锻炼之后变得结实许多。
“18，19，20，好，快冲！”
蹲完最后一下，齐墨随即将杠铃往后一扔，整个人猛地朝前方冲了出去。
冲至力竭后，他才缓缓放慢速度，慢慢走了回来。
这时，今天的训练也恰好结束，王教练让大家两两一组，放松完就可以自由解散。
有的队员训练完之后，肌肉会硬的像石头一样，必须要用力去踩才能将肌肉放松下来。
简单、粗暴，但有效。
通过踩踏，肌肉会被充分放松，聚集起来的乳酸被分散开来，降低第二天的肿胀情况。
今天朱正涛在跟同学打球，跟齐墨搭档的，恰好就是之前不满他的冯晨俊。
齐墨的肌肉很硬，硬到冯晨俊要使出吃奶得劲，才能按开他的小腿。
努力的人总是会赢得他人的尊重。
经过那天之后，冯晨俊虽然嘴上依旧不饶，但心里其实已经把齐墨放在了很高的位置。
一边踢着齐墨的大腿，冯晨俊一边吐槽道：“你小子可真狠心，每天把自己练成这样。”
想起之前朱正涛说过的话，齐墨忍着酸痛勉强道：“只是尽力而为罢了。”
一开始，齐墨只是想着：‘反正觉醒了系统，不如试着完成一下任务，看看有什么奖励。’
可越是坚持下去，齐墨就像是着迷了般，劲头愈发高涨。
日拱一卒，功不唐捐。
现在，收获的这一天终于来了。
宿主：齐墨
模板：无
身高：175→177CM。
臂展：180CM。
体重：60→65KG。
速度：25→2781。
力量：19→2596。
弹跳：15→2895。
劫婚厚宠 九华剑 娇女求爱 修真世界漫游指南 爱上冷面医生 超神血统 乃木坂之星海 仙颂 原始战记 我的保镖是兵王 惹祸娇妻 万将皇 二少之超强迷力 1875我来自未来 天孤星 林慢慢的修仙记 婚姻止步 姑爷变公主 重生缠缚 邪凰,毒妃要逆天
都市寻艳录
身世坎坷历经沧桑人间情意究竟为何物？妈妈是什么？奶奶是什么？姑姑婶婶又是什么？也许，都是女人罢了。你们给了我们生活的必须，但是她们没有给我们家庭的温暖，因此从理智上我们应该感激你们的，可是感情上很多时候是会出现偏差的。我喜欢熟女喜欢年龄稍大的女人当然是女人我都会喜欢当然是那种好女人...
风流少爷(流氓少爷尘世游)
流氓少爷实际上就是流氓少爷尘世游只不过作者名字不同，但至尊包不同和至尊风流就是同一个人，流氓少爷已经完本了，但两本书基本是一样的，只是章节数字不同而以。所以就同时把两书的章节数字标出此书记录S省富家少爷夏丰银玩转都市，风流逍遥的过程，全书以YY为主，以使读者浴血沸腾为目标，那些自命清高者可以不看！没有最淫荡，只有更淫荡！要想成淫才，快到此处来...
我不想逆天啊
我林凡成为富家子弟，必须得享受。修炼？不现实的事情。最多加加点。阅读此书可能带来不适，此书已经注满正能量。全订验证群532355835逆天书普通群534442331...
都市最强狂兵
龙血部队兵王狂龙因违反规定，被迫回到中海。本想低调做人，却偶遇美女总裁让自己睡了她，哪知道被卷入一场莫名的争斗，成为了她的贴身保镖。叶轻狂从此龙入花海，身边美女如云，但也麻烦不断读者群527212401...
混在日本女校的高手
为了躲避一个美女疯狂的纠缠，叶权宇在好友的帮助下偷偷来到日本，光荣地成为了圣樱花女子高中的第一名男学生，原本只想平静读完高中的他，面对一群萌萌的少女，生活又怎么可能平静得了？交流群号2746792欢迎大家前来交流吐槽！...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...