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第5部分(第1页)

◎ 青年养生的三戒与三慎

戒过,戒躁,戒逞强;慎穿,慎补,慎行房。

三戒之一:戒过

阴阳平衡是易的养生之道,青年人凡事多有过之而无不及,做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快,好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动,要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单,凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量,少喝几口又何妨?即便能熬个通宵,早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最充盈的时期,不加以培持,一旦到阳气衰退的时候,就会迅急无比,想留都留不住了。

气血鼎盛:青年人的养生(2)

三戒之二:戒躁

要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈,如果躁动太多,就会阳亢于外,气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中,人们耐不住寂寞,也受不了诱惑,现在人的体质又是多阳少阴,所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心态平和点,就是为后半生种了一块大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤,更会有效控制住阳气,也就找到了掌控健康的钥匙。

三戒之三:戒逞强

为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事,思考一下就知道了。比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍,男性居多,比谁吃得多,连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做,再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水里去,火里来,不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样,它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身,而更多在意别人看法,更要在工作上被认可的年轻人来说,这是一个很大的陷阱。一般我们在介绍健康知识,介绍养生的时候往往将它忽略掉了,所以我要特别说明一下,这是健康的大忌。

三慎之一:慎穿

三月份,春寒料峭,在路上我看到很多只穿一层丝袜,膝盖一点保护遮挡都没有的女孩。膝盖是很多块骨头衔接的地方,缝隙特别多,风寒之邪轻易就能窜入,一旦寒凝于内,气血就不能交通了,到年老的时候就会痛苦不堪。

我们在讲泰卦的时候说过上下相交,阴阳通气。穿衣服的时候也是这样。比如穿裤子不要紧,尤其是年轻人,但无论男孩女孩多喜欢穿很紧的牛仔裤,内衣也很紧,包裹得很密实。

我们的皮肤是有毛孔的,那是用来通气的,像*的部位,本就容易潮湿,而且对温度也很敏感,又惧怕摩擦,穿得那么紧就会使湿热之气郁滞在里面,容易诱发很多疾病,严重的还会影响生育。

所以,穿着不能总跟着潮流,要本着先健康后美丽的原则。如果只美丽个十几二十年,后面的三四十年都要痛苦地度过,还是应该好好权衡一下得失的。

三慎之二:慎补

我们先看看《红楼梦》里的人都是怎么治病的。巧姐病的时候,太医说:“只要清清净净的饿两顿就好了。”晴雯得病的时候,又说:“此症虽重,幸亏她素昔是个使力不使心的,再者素昔饮食清淡饥饱无伤。这贾宅中的秘法,无论上下,只一略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药。” 我们再看《素问●生气通天论篇》中是怎么说的,“膏粱之变,足生大丁”。跟以前食不果腹的情况不同,现在的人多膏粱之体,也就是养尊处优,身无真病的人,一般是营养过剩的多,营养不足的少。所以补益时要格外注意,要选对,要适量。总的原则就是不虚不补。

年轻人如果饮食、作息正常的话,基本不会特别缺失什么。尤其这个时期人体正是气血津液充沛的时候,这样的阳性之体不宜再为补药补品煎烤。但如果熬夜多啊,蔬菜水果吃得少啊,还有一些对身体伤害性大的特殊行业等,可以适当地选择一些符合自己特征的东西进行补充。txt电子书分享平台

气血鼎盛:青年人的养生(3)

养生不等于吃补品。从秦始皇以下,中国这么多皇帝,都是山珍海味、人参鹿茸,但寿夭的远较寿长的多。深山老林,粗茶淡饭的人哪有条件进补?可日出而作,日落而息,三餐有时,一样活过天年。

三慎之三:慎行房

所谓慎,一是要慎在卫生,二是要慎劳神过度。

泰、大壮时期是人体天癸最充盈的时候,所以一般都在这个时间段繁育后代。父精母血足,孩子的先天禀赋也就好,健康、聪明。也正是因为天癸的最大化,使得人在这个时期总是充满了欲望,再加上保健预防的知识不足,身体常受到不能逆转的损害。

*的频率以多长时间一次为宜呢?各人有各人的不同。只要腰腿不觉得酸软,第二天不觉得太累,精神不萎靡,做事情时还是精神奕奕也就没什么大碍。*过的话会伤害肾精,无论男女都是如此。以前房劳也叫“肾劳”,肾藏精,如果这些精都耗泄了,人也就会过早地衰老。肾里面的精可不是我们吃饭就能补回来的水谷精微。天癸就像是母鸡,好好地保护、喂养,我们每天都可以吃到鸡蛋,可如果先把母鸡杀了,杀鸡取卵,那可是连神仙都没办法了。这可不单单是说男性,女性也如此。

这里教给大家一个有效的保健方法,还可以治疗一些慢性疾病。方法简单,我教很多人用过,效果大大出乎他们的意料。

在我们小腿内侧有一个肝脾肾三条阴经交会的地方,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会在这个点上。脾统血,就像一个闸门,能够控制血的正常运行,脾健康,血就不外泄;肾藏精,就是男女的先天之精,这个精可不是用之不竭的,肾不闭藏,这个精的闸门也就起不到作用了;肝藏血,就像一个储藏血的容器,外面的血少了,它就多放出去一点,让我们始终有充足的血可以使用。这么重要的三条阴经就是在小腿内侧踝骨上三寸,胫骨的后面交会的,这是一个重要的穴位,叫三阴交。它上面还有两个穴,阴陵泉、血海。

阴陵泉穴、血海穴

(阴陵泉:小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。血海:屈膝,大腿内侧,髌底内侧端上二寸,股四头肌内侧头隆起处。)

跟肾精和血有关系的病症都可以通过这三个穴位来养护,虽然靠它们是不能治愈一切疑难杂症的,但用来养生保健,治疗些慢性精血病还是有效果的。比如痛经,除了经期,其他时间可以每天按半个小时,如果是身体寒、湿,还可以到药房买几支既便宜又好用的艾条,回家自己灸一下,只要坚持做,认真做,效果非同一般。其他如闭经、月经不调、赤白带,都可以用这个方法治疗。不但女性,对于男性同样适用,肾不藏精的病症,比如遗精、早泄等,都是我们所说的那个闸门出现了问题,也可以用这三个穴来做保健。

当我们还年轻,或者不到天癸绝的时候就出现了这方面问题时,我们首先要反省自己,这宝贵的天癸不是地里的庄稼,种了就有,它是我们的父母把我们带到世上时附赠的最宝贵的礼物,一旦过量使用,就再也追不回了。

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